Denna andningsövning är fantastisk att göra – gärna innan du somnar.

Ger syre, lugn och ro och sätter fart på ditt lymfsystem.

Andas in samtidigt som du tyst räknar till sju, håll andan och räkna till sju, andas ut undertiden du räknar till sju, håll andan och räkna till sju. Upprepa denna övning i en följd, 12 gånger.

Sov sedan gott och rofyllt emedan lymfsystemet på sitt eget geniala vis jobbar med din kropp…